ಮನೆ> ಪ್ರದರ್ಶನ ಪಟ್ಟಿ
ನೀವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು ಮುಂತಾದ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಬಹುದು? ಇಲ್ಲಿ OSA ಮಾನಿಟರ್ ವೆಂಟ್ಮೆಡ್ ನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ!
ಈ ಸಾಧನವು ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಇದನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅದರ ಸಂವೇದಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಉಸಿರಾಡಬೇಕೆಂದು ಸಾಧನವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ನಮಗೆ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ಮಯೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸುವ ಸ್ಲೀಪ್ ರೆಕಾರ್ಡರ್. ನಾವು ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ಪ್ರತಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಇದು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿದ್ರೆಗೆ ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. OSA ರೆಕಾರ್ಡರ್ ಈ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬೇಕೇ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ OSA ಮಾನಿಟರ್. OSA ರೆಕಾರ್ಡರ್ನಿಂದ ನಾವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ದತ್ತಾಂಶವು ನಾವು ನಿದ್ರಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಾವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಏಕೆ ದಣಿದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಆಲಸ್ಯದಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇದು ನಮಗೆ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ OSA ರೆಕಾರ್ಡರ್ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ OSA ಮಾನಿಟರ್ ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅವರು, ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಸಲಹೆಗಳು ಬೇಗನೆ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು, ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವರು ಮಲಗುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಂತಹ ಸರಳವಾಗಿರಬಹುದು.

ನಾವು ಹಲವಾರು ರಾತ್ರಿಗಳವರೆಗೆ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಇದರಿಂದ ನಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆಯೇ ಎಂದು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ವಿಷಯಗಳು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ನಿದ್ರೆಯ ಅಕ್ಷರಶಃ ದಿನಚರಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿದೆಯಂತೆ!